Stemcoaching  
Individueel

De stem vormt het middel om te komen tot:

• meer bewustzijn en inzicht in patronen, oordelen en belemmerende gedachten. Deze patronen komen tot uiting in lichaam, stemgebruik, houding en gedrag
• meer ontspanning, vreugde en contact met jezelf en de ander
• meer persoonlijke ruimte, zelfwaardering, vrijheid in expressie, en communicatie

Door te werken met stem als ingang krijg je op subtiele en verfijnde wijze inzicht in hoe jezelf inhoudt, beperkt of juist kunt verruimen en bevrijden. Je stemklank vormt een manier om contact te maken met jezelf omdat de stemklank een waarneembaar fenomeen is en zich in het lichaam bevindt. Zo kun je bijvoorbeeld in je lichaam waarnemen (=contact maken) waar je de klanktrilling voelt of hoort. De klanktrilling heeft in deze een belangrijke rol omdat ze zich kan verbinden met weefselvibraties. Hierdoor gaan meer delen van jezelf meedoen wat de verbinding met onszelf stimuleert. Dit komt niet alleen de stem ten goede maar dus tegelijkertijd jezelf. Als je samenvalt met je klank kun je ervaren dat je samenvalt met jezelf en de omgeving. Je 'bent'!

Uiten in vrijheid
Voor heel wat mensen is het nog niet zo makkelijk zich vrij te uiten. Onze stem vormt het communicatiekanaal naar de buitenwereld. Toch is het van belang via de stem juist ook contact te maken met je binnenwereld. Daardoor wordt dat wat in je leeft congruent met wat je naar buiten brengt. De vraag is of wij ons daaraan durven over te geven. Soms was het niet veilig je te uiten, moest je je mond houden, wilde je niet teveel ruimte innemen of de ander jaloers maken. Daarvoor was het destijds nodig om als het ware tegenspieren te ontwikkelen om meer controle uit te kunnen oefenen op wat er uitkomt. Wat nu?

Waarnemen in het lichaam
'Awareness' ontwikkelen, zoals ze in de gestaltbenadering zeggen. Ofwel bewustzijn over wat je ervaart en waarneemt. Zonder bewustzijn geen verandering! Jezelf leren waarnemen geeft erkenning t.a.v. hoe het met je is gesteld van waaruit je als vanzelf in een nieuwe beleving kunt stappen. Zo kun je je klank en/of je lichaam beleven, ervaren en waarnemen.

Inzichten en werkwijze zijn gebaseerd op gestaltbenadering, klankgeoriënteerde methode van Lichtenberg, lichaamswerk (bio-energetica) en systemisch werk (Hellinger). Klik voor werkwijze

Referenties

• A. van Harn (GZ-mediator): Na de eerste sessie voelde ik me gelijk steviger in de wereld staan. De sessies helpen me om mijn eigen koers te blijven varen zonder me te veel te laten beïnvloeden door de mening van anderen. Ik ben minder snel uit het lood te slaan. Ook hoefde ik niet heel diep te gaan of veel tijd te steken in het vertellen van mijn verhaal. Het bracht mij gewoon direct bij mezelf!
• J. Termorshuizen: Tijdens de sessies voel ik me meer één geheel: verstand en gevoel zijn daarbij met elkaar verbonden. Na de sessies voel ik me energieker, helderder, warmer en lichter.
• F. Teunissen Producties - freelance journalist: Ellen werkt steeds alleen met datgene wat er is, niet met wat er zou moeten zijn. Daarbij heeft ze veel kennis van psychologie. Dat wordt echter niet te expliciet gemaakt, want het zit - meest woordeloos - in het proces zelf. Een paar keer heb ik ervaren dat ik helemaal 1 werd met mijn klank. Dat is een gevoel, dat niet in woorden is uit te drukken, maar voor mij grote persoonlijke waarde heeft. Ik voel me dankzij de sessies meer in balans, dichter bij mijn wezenlijke drijfveren en daardoor- het moet gezegd, want het is waar - gelukkiger!

Therapeutische interventies

Soms kan het nodig zijn een uitstapje te maken naar onderliggende patronen en thema's die verdere ontwikkeling tegenhouden. Dan moet iets erkend worden. Dit kunnen pijnlijke of destructieve patronen en gedachtes zijn die zijn ontstaan tijdens de kindertijd, het gezin van herkomst of andere gebeurtenissen. Het is dan mogelijk via (een) aparte sessie(s) te kijken naar dynamieken en patronen in relatie tot bv. het vroegere gezinssysteem. Via het maken van een genogram en/of het opstellen van dit systeem kan duidelijk worden welke verstrikkingen nog een rol spelen. Door hier naar te kijken kan meer inzicht komen in belemmerende patronen als ook een helend effect optreden. Deze therapeutische interventies zijn gebaseerd op opstellingenwerk van Bert Hellinger en ervaringsgerichte gestalttherapie (Perls, Goodman, Hefferline, Durchheim).